儿童注意力测试仪表示，大脑若没有得到较好的休息，会容易变得疲劳，长此以往，会导致记忆力和注意力大幅度减退。学会这五个让大脑焕然一新的习惯，帮助你摆脱较差的记忆力，提高其注意力！
1、正确休息
大脑的特征是即使陷入「待机」状态，却还是蠢蠢欲动，一刻也不得闲。很多人都以为即使大脑一直活动也无妨，但是过度使用大脑，会不断累积身体的疲劳。因此正确让大脑得到休息，是非常有必要的。
2、保持充足的睡眠
虽然是老生常谈，但比较理想的睡眠时间是7小时。睡眠除了有助于排除疲劳所制造的旧废物，也会促进记忆的整理和固定。儿童注意力测试仪表示，睡觉时之所以会做梦，是为了帮助前额叶和海马回、杏仁核，进行理性与记忆的协调整合。睡眠不足时，人会吃得比平常多，也会想吃甜食，这也属于身体失去平衡的现象之一。因此，保持充足的睡眠，对日常的饮食也会发挥正面效益。
3、注意维持活在当下的瞬间
大脑的疲劳，来自过去与未来，包括因为对过去发生的事而焦虑不安，或者担心还没发生的事。这些情况都是因为人无法将注意力集中在当下的瞬间。
美国哈佛大学的研究，证实了人在没有胡思乱想的时候，处于幸福的状态。换言之，专心投入眼前的事情时，人会觉得幸福。为了增加幸福感，在日常生活中尽量让自己投入在喜欢的事情上，是一件很***的方法。
4、适当运动
儿童注意力测试仪表示，运动可以让大脑大量消耗的能量转移到身体。能量若转移到身体，大脑即使想继续活动也无能为力，只能进入休止状态。同时，脑内的精神营养因子会随之上升，带动大脑的整理与成长。这种因子也会促使神经细胞成长。透过运动，能够减少因老化造成的记忆中枢神经细胞萎缩数量便是其中一例。当然，这里所指的是适度的运动，而非过于剧烈的运动。
以上就是儿童注意力测试仪给大家介绍的，让大脑焕然一新的5个习惯，以提高其注意力。
